Você certamente já ouviu dizer que, para ter uma pele bonita e saudável, além de investir em uma boa rotina de cuidados, é preciso garantir uma boa hidratação e também cuidar da alimentação. 

Afinal, existem alimentos ricos em vitaminas e outras substâncias capazes de combater inflamações, prevenir o envelhecimento precoce e promover a renovação da pele do nosso rosto e corpo. Veja alguns deles:

Abacate
Possui antioxidantes e vitaminas A, C, E, K e do complexo B, ajudando, assim, a repor os nutrientes da pele, tornando-a mais jovem e bonita.

Castanhas
Previnem o envelhecimento ou enrijecimento dos tecidos, contribuindo para a elasticidade natural do rosto.

Cenoura
Além de ser rica em betacaroteno, que ajuda a garantir uma pele mais bronzeada, é excelente fonte de vitamina A, que auxilia a combater manchas e a prevenir o excesso de oleosidade na pele.

Linhaça
Ajuda a deixar a pele mais hidratada e suave e pode também melhorar o quadro de quem tem psoríase ou eczema.

Iogurte
Rico em probióticos, auxilia no equilíbrio do organismo ajudando a promover a beleza da pele. Também é capaz de atenuar olheiras.

Manga
Rica em vitamina A, que combate o envelhecimento precoce da pele, ajudando a evitar o surgimentos de rugas e linhas de expressão.

Romã
Tem efeito anti-inflamatório e antibacteriano que ajuda na prevenção de cravos e espinhas. Também possui vitamina A, que tem função antioxidante.