Você é daquelas pessoas que só começam bem o dia depois de tomar o café da manhã? Ou então que costuma recorrer ao chocolate para acabar com a irritação ou espantar a tristeza?

Pois saiba que isso é muito mais comum do que se imagina - e eficaz também! É que existem alimentos que estimulam a produção de neurotransmissores responsáveis pelas sensações de prazer, bem-estar e euforia e, por isso, são capazes de melhorar o ânimo em poucos minutos. 

Veja alguns deles:

- Cereais integrais, sementes e grãos
- Chocolate e mel
- Espinafre e vegetais de folhas escuras
- Frutas como abacate, banana e melancia
- Gengibre, pimenta e canela
- Peixes e frutos do mar

Que tal aproveitar que hoje, 6 de novembro, é o dia nacional do riso para conferir alguns conteúdos que podem ajudá-lo a melhorar o humor e a ter mais ânimo e felicidade! 😀

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